Sıkça sorulan sorular

WhatsApp'tan kısa bir mesaj yazmanız yeterli. Programlar, ücret ve uygun gün ve saatler hakkındaki bilgiyi size mesajla iletiriz. Uygun gördüğünüzde ilk seansı planlarız.

Hayır. Süreç, ilk değerlendirme seansıyla başlar. Programlar, ücret ve işleyiş hakkındaki sorularınızı ise seanstan önce WhatsApp'tan yanıtlıyoruz.

Bunu bilmeniz beklenmiyor. İlk seans bir değerlendirme görüşmesidir; neyle uğraştığınızı dinler, size uygun programı birlikte belirleriz. Pek çok kişi tek seansla başlar ve programa sonra karar verir.

İlk seans bir tanışma ve değerlendirme görüşmesidir. Şu anda en çok zorlandığınız konuyu, bunun hayatınızı nasıl etkilediğini ve süreçten ne beklediğinizi konuşuruz. Hazır hissetmediğiniz hiçbir konuyu anlatmak zorunda değilsiniz.

Özel bir hazırlık gerekmez. İsterseniz sizi terapiye getiren konuyu, ne zamandır sürdüğünü ve süreçten ne beklediğinizi birkaç cümleyle not alabilirsiniz. Kullandığınız ilaçlar ya da daha önce aldığınız destek varsa bunları da konuşuruz.

Bir sorun çoğu zaman göründüğü yerde başlamaz. Panik atak olarak gelen bir tablonun altından tükenmişlik, kaygı olarak gelen bir tablonun altından mükemmeliyetçilik ya da ilişkilerde kendini kaybetmek çıkabilir. Bu yüzden terapi, süreç ilerledikçe asıl kaynağa doğru evrilebilen bir çalışmadır.

Sık çalıştığımız başlıklardan bazıları:

• Kaygı ve yaygın kaygı bozukluğu
• Panik atak ve panik bozukluk
• Agorafobi
• Sosyal kaygı
• Sağlık kaygısı
• Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
• Depresyon ve isteksizlik
• Stres ve tükenmişlik (burnout)
• Özgüven ve öz-değer
• Mükemmeliyetçilik
• Aşırı düşünme
• Erteleme
• Karar verememek
• Sınır koyamamak ve hayır diyememek
• İlişkilerde kendini kaybetmek
• Sert öz-eleştiri
• Yaşam geçişleri ve kariyer kararları
• Anlam arayışı ve varoluşsal sorular

Evet. Araştırmalar, online yürütülen terapinin kaygı ve depresyon gibi pek çok alanda yüz yüze terapiyle benzer sonuçlar verdiğini gösteriyor. Çalıştığımız konularda online çalışmanın bir engeli yok. Online ya da yüz yüze görüşmek ise kişisel bir tercihtir.

Görüşmeler Google Meet üzerinden, görüntülü olarak yapılır. Kamerası ve mikrofonu çalışan bir telefon ya da bilgisayar ve sabit bir internet bağlantısı yeterli. Ek bir program kurmanız gerekmez; size gönderdiğimiz bağlantıya tarayıcınızdan katılırsınız.

Hayır. Görüşmeler hiçbir şekilde kayda alınmaz.

Görüntülü görüşme, birbirimizi daha iyi anlamamıza yardımcı olduğu için önerilir. Başlangıçta kamerayı açmakta zorlanıyorsanız bunu açıkça konuşabilir, size uygun bir yol bulabiliriz.

Kimsenin sizi duymayacağı, kapısı kapanabilen bir oda en iyisidir. Kulaklık kullanmanızı, internet bağlantınızı önceden kontrol etmenizi ve seanstan birkaç dakika önce hazır olmanızı öneririz.

Önce yeniden bağlanmayı deneriz. Bağlantı kurulamazsa seansın kalan kısmını birlikte yeniden planlarız.

Evet. Görüşmeler Türkçe ve online olduğu için bulunduğunuz ülkeden katılabilirsiniz. Saat farkını randevuyu planlarken birlikte dikkate alırız.

İnsanı biyopsikososyal bir bütün olarak ele alıyoruz: biyolojik, psikolojik ve sosyal yanlar birbirinden ayrı düşünülmez. Bu yüzden değerlendirme geniş tutulur; uykudan beslenmeye, ilişkilerden iş hayatına ve gündelik çevreye kadar hayatın bütününe bakarız.

Bu çerçevede bilişsel davranışçı terapi (BDT), varoluşçu terapi ve bütüncül yaklaşımdan yararlanırız. Hangi yolun kullanılacağı kişiye ve konuya göre, değerlendirmenin ardından birlikte belirlenir.

Bir seans 45 dakika sürer. Programlarda seanslar genellikle haftada bir yapılır; sürecin ilerleyen aşamalarında aralık ihtiyaca göre açılabilir.

Bunun için kesin bir sayı vermek doğru olmaz. Süre, konunun niteliğine ve ne kadar zamandır devam ettiğine göre değişir. Programlar bu yüzden 4, 8 ve 12 seans olarak yapılandırıldı; ilerlemeyi belirli aralıklarla birlikte değerlendiririz.

Son seanslarda neleri değiştirdiğinizi, nelerin üzerinde durmaya devam edeceğinizi ve zorlandığınızda ne yapacağınızı birlikte gözden geçiririz. İhtiyaç olursa yeni bir program planlayabilir ya da seansları daha seyrek aralıklarla sürdürebiliriz.

Bunu söylemeniz sürecin bir parçasıdır. Neyin işlemediğini birlikte konuşur, gerekirse çalışma biçimini değiştiririz. Başka bir uzmanın daha uygun olacağını düşündüğümüz durumlarda bunu açıkça söyler, yönlendirme yaparız.

Psikiyatrist tıp eğitimi almış bir hekimdir ve ilaç yazabilir. Klinik psikolog ise psikolojik değerlendirme ve psikoterapi yapar. İki uzmanlık birbirinin alternatifi değildir; bazı durumlarda birlikte yürütülür.

Hayır. Psikologlar ilaç yazamaz. İlaç tedavisinin değerlendirilmesi gerektiğini düşündüğümüz durumlarda bir psikiyatri uzmanına başvurmanızı öneririz; psikoterapi ve ilaç tedavisi birlikte yürütülebilir.

Kendinize ya da başkasına zarar verme riski olan acil durumlarda mesajlaşmayı beklemeyin. 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayın ya da en yakın acil servise başvurun.

Hayır. Seanslarda konuşulanlar mesleki sır kapsamındadır. Sizin ya da bir başkasının hayatı için ciddi ve yakın bir tehlike bulunması veya yasal bir zorunluluk olması dışında kimseyle paylaşılmaz.

WhatsApp'ı randevu ve pratik konular için kullanırız. Terapiyle ilgili konuları seansta konuşmak hem sizin için daha sağlıklıdır hem de gizliliği korur.

Ödeme banka havalesi ya da EFT ile yapılır ve serbest meslek makbuzu düzenlenir. Ayrıntıları WhatsApp'tan paylaşıyoruz.

Acil durumlar dışında erteleme talebini en az 24 saat önce iletmeniz gerekir. Erteleme ve iptale ilişkin ayrıntılı koşullar, programa başlamadan önce size yazılı olarak iletilir.

Görüşmeler yalnızca hafta içi yapılır. Size uygun gün ve saati WhatsApp'tan birlikte belirleriz.